Bien dormir

Il y a des nuit, sans savoir pourquoi ou on n'arrive pas a dormir. Puis après, ca arrive de plus en plus souvent, comment y remedier ? Je vais vous donnez des conseils por bien dormir la nuit.

• La télé : Je sais, on regarde tous un bon filme avant d'aller dormir mais ca enerve !
• La lecture : Il est conseiller de lire un bon livre, ca fatigue les yeux.
• La boisson : Pour bien dormir, (je pense que vous le savez déjà) il ne faut pas boir de Caco ou de jus d'orange, de pamplemousse ou boir de café. Pour bien dormir, prend une tasse de laid chaud avec du miel pour le gout (perso je trouve se mlange atroce lors je met du chocolat en poudre ☺).
• La nourriture : Encore pareil, interdiction de anger de l'orange, du kiwi, du pamplemousse... Lors des repas, tu ne dois pas trop manger sinon tu vas te sentir lourde pour aller dormir. Pareil a l'inverse, si tu ne mange pas assès tu vas te reveiller et avoir fin.
• Le cycle du sommeil : Quoi que tu fasses, si tu te sent fatigué, va dormir ! Car le sommeil est comme un train, une fois qu'il est passé, si tu n'es pas monté dedans tu va devoir attendre plusieur heure avant de le retrouver.
• Le téléphone : Ne garde pas ton téléphone a cpoté de toila nuit, tu pourrais être tenter de lire un sms si tu en recois. Puis tout simplement, s'il n'est pas en silencieu tu vas être reveiller. Et vous savez ce qu'on dis le telephone et les ondes et tout...